CABINET DE
PSYCHOTHÉRAPIE
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" Le privilège d’une vie, c’est de devenir qui vous êtes vraiment " C.G. Jung
La psychothérapie
Qu’est-ce que la santé mentale ?
Selon l’OMS le terme « santé mentale » est défini comme « … un état de bien-être dans lequel une personne peut se réaliser, surmonter les tensions normales de la vie, accomplir un travail productif et contribuer à la vie de sa communauté ».
​Pourquoi consulter ?
De même que nous prenons soin de notre santé physique, il est essentiel de prendre soin de notre santé mentale pour notre équilibre général. Nous consultons un médecin pour une mauvaise angine, alors pourquoi ne pas consulter un professionnel de la psychothérapie quand nous avons du mal à surmonter un événement éprouvant tel qu’un décès ou une rupture amoureuse. Il n’y a pas de « petits » traumatismes. Il est des évènements, plus ou moins durs à traverser, selon les personnes. Ils peuvent occasionner de la gêne dans notre travail, altérer nos relations sociales, entamer notre motivation et notre humeur, entrainer des symptômes physiques ou des troubles psychologiques. Il est déterminant de mesurer les conséquences que cela a sur notre bien-être, dans tous ces aspects : émotionnel, relationnel ou professionnel. Et lorsque nous ne parvenons pas à faire face, seuls, nous pouvons faire appel à des ressources externes et des professionnels qui sont là pour nous accompagner sur la voie du mieux-être.
Pour qui ?
Femmes et hommes, adultes et jeunes à partir de 16 ans
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Vous avez vécu ou vivez :
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Des violences conjugales
Des violences sexuelles ou sexistes
Des violences intrafamiliales
Du harcèlement
Des discriminations
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Une rupture de vie : deuil, divorce, perte d’emploi, burn out
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Vous traversez une période de questionnement, de mal-être, vous avez l’impression de répéter certains schémas de situations ou de relations, ou de ne plus avancer, vous éprouvez des difficultés à dépasser certains événements ou à vous reconstruire à la suite d’un épisode qui a marqué votre vie.
Mon approche
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​Mon approche est psychodynamique, analytique, humaniste et intégrative. Elle s’adapte à votre histoire, vos besoins et votre rythme.
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Je propose principalement une thérapie psychodynamique de soutien, pour :
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libérer la parole dans un espace secure ;
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nommer les événements, éprouver ce qui a été traversé ;
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se décharger des émotions désagréables et éprouvantes (honte, culpabilité, peur, tristesse, colère)
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décrypter les mécanismes du psycho-traumatisme (sidération, dissociation, mémoire traumatique, TSPT, répétition).
Selon l’évolution, la thérapie peut intégrer une dimension cognitive et comportementale, visant à :
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restaurer confiance et estime de soi ;
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renforcer l’affirmation de soi ;
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mettre en place des outils concrets pour retrouver sérénité et stabilité ;
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identifier, déconstruire puis transformer les schémas limitants.
Mes valeurs
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Je vous offre un espace dédié, bienveillant et sans jugement, où vous pouvez déposer votre parole en toute sécurité. Ma pratique est le reflet de mes valeurs :
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Bienveillance : un accueil chaleureux, authentique et respectueux.
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Écoute attentive : une présence stable et empathique qui permet d’exprimer pleinement émotions et vécus.
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Respect du rythme : avancer pas à pas, sans pression, avec douceur
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Résilience : vous accompagner dans les deuils, les ruptures de vie, les traumatismes.
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Accompagnement humaniste : vous aider à vous trouver, à vous reconnecter à vos valeurs, à libérer les blocages.
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Alliance thérapeutique : co-construire une relation de collaboration et de confiance (objectifs, moyens, lien positif)
Alliance thérapeutique
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L’alliance thérapeutique désigne la relation de confiance et de collaboration qui se construit entre un patient et un soignant tout au long du suivi. Elle constitue un élément central du processus de soin, car elle crée un cadre sécurisant dans lequel le patient peut s’engager, s’exprimer librement et avancer à son rythme. Cette relation constitue le socle sur lequel repose l’efficacité du travail thérapeutique.
Dès les premiers travaux de Sigmund Freud, l’importance de la relation entre le patient et le thérapeute est mise en évidence. Freud souligne que la réussite d’une thérapie ne dépend pas uniquement des compétences techniques du professionnel, mais aussi de la qualité du lien instauré. L’alliance thérapeutique permet ainsi au patient et au soignant de travailler ensemble dans la poursuite d’objectifs communs, définis et ajustés au fil du temps, dans un climat de confiance mutuelle.
La psychologie humaniste, notamment à travers les travaux de Carl Rogers, a largement contribué à approfondir cette notion. Selon cette approche, chaque personne possède en elle des ressources qu’elle peut mobiliser pour tendre vers un mieux-être. Le rôle du thérapeute consiste alors à offrir un cadre relationnel favorable, fondé sur la bienveillance, l’écoute, le non-jugement, l’empathie et la considération positive. Ces attitudes permettent au patient de se sentir reconnu, compris et soutenu dans son parcours de soin, tout en favorisant son autonomie et son implication active.
Toute relation thérapeutique est traversée par des enjeux relationnels et émotionnels, liés à l’histoire et au vécu de chacun. Les phénomènes de transfert et de contre-transfert font partie intégrante du travail clinique et nécessitent une attention constante afin de préserver la qualité de la relation, le cadre professionnel et la sécurité psychique du patient.
Quel que soit le contexte de soin, l’alliance thérapeutique repose sur un principe fondamental : la communication. L’expression des attentes, des besoins, des ressentis et des questionnements permet d’ajuster l’accompagnement, de prévenir les incompréhensions et de renforcer la collaboration thérapeutique. Une alliance solide contribue ainsi à la qualité du suivi et au mieux-être du patient.